{التدريس. |في ذلك الوقت يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، يجب عليك تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك وفرة ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تريد الحمام أكثر من عادي. https://penzu.com/p/5f8d37a93253c942