Stay clear of มี ช่วงดึก ในเวลากลางคืน. Endeavour to กิน อาหารค่ำ ก่อนหน้า และ fast เป็นเวลา สิบสี่-16 หลายชั่วโมง until ในที่สุด อาหารเช้า ต่อไปนี้ เช้าตรู่. การทดลอง แนะนำ ว่า กินเข้าไป เท่านั้น เมื่อคุณอยู่ กระตือรือร้น มากที่สุด และ จัดหา ระบบย่อยอาหารของคุณ ระบบ ยืดเยื้อ ร้าว ทุกวัน อาจ aid เพื่อควบคุม ไขมัน เส้นใยและแมกนีเซียม ก็มักจะเป็น ยอดเยี่ยม อุปทานของ พืช-เบสหลัก โปรตีน |... https://troyva96l.shotblogs.com/-39726723