Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin geniş devinim edebilmesi bâtınin refahlı bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek kıç ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek ayak hareketi dokumalırken https://pilates-bantlar88529.mpeblog.com/49492585/pilates-topları