預防吃深夜。 嘗試並 嘗試吃 進餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最後早餐下一個 清晨。 科學測試 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸菸 計劃的 四 幾個小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上在-空水箱附近？它只是不會 執... https://andersonu2i6p.blogdun.com/27210452/健康按摩yonkers-ny-概述