ฝึกเวทแบบพอประมาณ กล้ามเนื้อของคุณต้องการเวลาฟื้นตัว - นอนราบกับพื้น งอขาขึ้นเกือบตั้งฉาก เอามือแตะที่หลังหู โปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่ เนื้อวัว หมู แกะไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน นม ชีส โยเกิร์ต เต้าหู้ Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the ideal YouTube expertise and our most up-to-date attributes. Learn more ความจริงแล้วเราทุกคนไม่ว่าผู้ชา... https://jakem306stt4.tokka-blog.com/profile