مثل صيغة الحموي، تم إنشاؤه كأساس للجرعات الطبية على أساس الوزن والطول. أصبحت المعادلة معيارًا عالميًا لقياس الوزن المثالي طوال الوقت. سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي بالإضافة https://waltx000pgv9.blogmazing.com/profile
