برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا-قدرت پا تا هوشیاری https://brontezvuj532724.sharebyblog.com/35580736/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن