يسبب استخدام التكنولوجيا في وقت قريب جدًا من وقت النوم حدوث مشكلات النوم؛ نتيجة تأثير الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات في تحفيز الدماغ. رغم أن الأعراض تختلف بين الأشخاص، إلا أنها تتشابه غالبًا في تأثر السلوك والتفكير. إذا لاحظنا انخفاضًا في اهتمامنا بالأمور اليومية أو تزايدًا في الوقت https://bookmarkssocial.com/story19827168/the-2-minute-rule-for-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A