يجب عليك استشارة مختص في التغذية قبل بدء جدول كيتو دايت لمدة شهر لضمان أنه مناسب لاحتياجاتك الشخصية وصحتك وبالتالي يبدأ الجسم بالبحث عن مصدر طاقة بديل للقيام بوظائفه، وهنا في هذه الحالة يبدأ الجسم بإنتاج الكيتونات واستخدامها كمصدر طاقة بديل. الكيتو دايت هو نظام غذائي غني بالدهون ومتوسط البروتين https://gregory61p37.blogtov.com/17300403/the-definitive-guide-to-رجيم-الكيتو-دايت-مع-الصيام-المتقطع